이런 분과 함께하고 싶어요
- 이번엔 내 몸을 제대로 알고 싶은 분
- 살도 라인도, 건강하게 만들고 싶은 분
- 서두르지 않고, 내 몸 속도대로 갈 분
김포 운양동 · 재활 필라테스 제이드인미
허리 · 어깨 · 목 통증,
좋아지고 싶은 분만
끝까지 봐주세요
다시 운동하기, 조심스러우시죠?
괜찮아요. 지금 할 수 있는 움직임부터 시작해요.
불편한 몸 때문에
사소한 행복들을
되찾고 싶지 않으세요?
하고 싶은 건 많은데, 몸이 따라주지 않으신가요?
아이와 놀기
더 놀아주고 싶은데, 허리 때문에 자꾸 미안해져요.
일·공부
집중하고 싶은데, 오래 앉아 있기가 힘들어요.
여행
설렘보다 걱정이 먼저예요.
많이 걸어도 괜찮을까?다시 운동
시작하고 싶은데, 또 불편해질까 봐 두려워요.
어려운 동작을 잘하는 게 목표가 아니에요.
미뤄둔 이 일상을 함께 되찾는 게 목표예요.
몸만 조금 더 편하다면…
회원님 이야기
회원님이 직접 소개하는
제이드인미
제이드인미를 계속 선택하는 이유,
회원님들이 직접 들려주셨어요.
- 95%재등록률
- 87%소개 등록 비율
- 97점고객 만족도
↓ 소리 켜고 보세요
수업 방식
무작정 운동부터
하지 않아요
검사하고, 차근차근 시작하고, 정말 맞았는지 다시 확인해요.
그다음에 더 탄탄하게.
빠뜨리지 않도록 꼼꼼하게
-
1 · 검사
먼저, 몸부터 살펴요
근육·유연성·관절, 세 가지를 검사지 세 장에 기록해요.
자세히 보기접기
운동 전 몸의
세 가지를 확인합니다.“허리가 불편하시군요. 그럼 이 운동 하세요.”
이렇게 바로 시작하지 않습니다.근육이 제 역할을 하는지,
근육이 정상적으로 늘어나는지,
관절의 움직임이 정상인지.기능 검사 · 가동성 검사 · 관절 스트레스 검사
세 장의 검사지에 하나씩 기록하며 평가합니다.
그물을 촘촘하게 짜듯,
놓치는 부분을 줄이기 위해 여러 항목을 함께 확인합니다.그리고 그 결과를 바탕으로
회원님에게 필요한 운동을 정합니다. -
2 · 차근차근
차근차근 올라가요
호흡 → 코어 → 팔다리 순서로, 지금 할 수 있는 난이도에서 시작해요.
자세히 보기접기
좋은 동작도,
지금 내 몸에는 독이 된다면?동작은 따라 했지만,
익숙한 근육에만 힘이 몰리거나
목과 허리로 버티고 있을 수 있습니다.그래서 운동을 오래한 회원님의 목이 좀처럼 낫지 않는 것입니다.
그래서 어떤 동작을 하느냐만큼,
어떤 난이도로 하느냐가 중요합니다.호흡 → 코어 → 팔다리 움직임
호흡 → 코어 → 팔다리 움직임 연결 순서로
점점 난이도를 높여 몸을 속부터 단단하게 채워줍니다.억지로 해내는 동작보다,
내 몸으로 제대로 할 수 있는 동작부터 시작합니다. -
3 · 다시 확인
이 문제였는지, 다시 확인해요
처음 불편했던 동작을 다시 해보고, 전후를 같은 기준으로 비교해요.
10점 만점에 지금 몇 점이세요?
자세히 보기접기
정말 이 운동이
내 몸에 맞았을까요?
다시 확인해 봅시다.검사 결과를 바탕으로 필요한 운동을 적용하고,
처음 불편했던 동작을 다시 해봅니다.운동 전후의 불편함을 같은 기준으로 비교합니다.
“운동 전 불편함이 10점 만점에 7점이었다면,
지금은 몇 점인가요?”회원님이 느끼는 변화와 실제 움직임을 함께 확인합니다.
편해졌다면 그 반응을 기준으로 이어가고,
그대로이거나 더 불편하다면
다른 요인은 없는지 다시 평가하고 동작과 난이도를 조절합니다.운동을 시켰다는 것으로 끝내지 않고,
회원님에게 맞는 운동인지 확인하며 진행합니다. -
4 · 더 탄탄하게
편해졌다면, 한 걸음 더
움직임이 안정되면 범위와 강도를 조금씩 높여가요.
자세히 보기접기
움직임이 편해졌다면,
이제 더 탄탄하게.필요한 움직임이 안정적으로 나오면
운동의 범위와 강도를 조금씩 높여갑니다.다양한 동작에 도전하고,
근력과 체력을 기르는 운동으로 이어갑니다.편하게 움직이는 데서 한 걸음 더.
가볍고 탄탄한 몸을 목표로 함께 나아갑니다.
수업 장면
후기로
증명되는 수업
수업 끝나고 보내주신 카톡, 선물과 함께 건네주신 편지까지.
회원님들 말로 직접 확인해 보세요.
선생님
까다로운 원장이
직접 모셨어요
자리를 채우는 것보다,
누가 회원님의 몸을 맡을지가 더 중요했으니까요.
원장이 좀 까다로워요 (본인 인정)
-
한도경 원장
수술 후 초기 재활부터 호흡까지, 첫걸음이 조심스러운 몸을 함께 봐요.
-
김경현 부원장
정통 필라테스로 바디 라인을 다듬고, 재활 마무리와 유지를 함께해요.
-
경지원 실장
꼼꼼한 재활과 다이어트, 퇴근 후 저녁 시간에 함께해요.
원장이 선생님을 모신 기준접기
회원님의 몸을 맡길 선생님,
저는 이렇게 모셨습니다.
제이드인미는
원장이 직접 선택하고 모신 두 분의 선생님들과 함께합니다.
회원님의 몸을 맡길 분이기에,
누구와 함께할지 까다롭게 결정했습니다.
한도경 원장
이력서만으로는
알 수 없는 것들이 있습니다.
이력서에 한 줄을 채우기 위해서가 아니라,
회원의 몸을 이해하기 위해 깊이 있게 공부하는지.
회원을 진심으로 대하는지,
그래서 이미 평이 좋은 선생님들께
더 좋은 조건을 제안해서라도
직접 캐스팅해 오기로 마음먹었습니다.
적합한 선생님이 없을 때는 수익을 포기하고
센터를 비워두기도 했습니다.
자리를 채우는 것보다,
누가 회원님의 몸을 맡을지가 더 중요했으니까요.
까다로운 원장이 직접 선택한
제이드인미의 선생님들을 소개합니다.
시작하기 전에
저 같은 몸도
할 수 있을까요?
처음 문의하시는 분들이 가장 많이 하시는 질문이에요.
이 질문, 거의 매일 들어요
몸이 많이 뻣뻣한데, 할 수 있을까요?
처음부터 유연하거나 어려운 동작을 잘할 필요는 전혀 없습니다. 지금 가능한 움직임에서 시작해 동작과 난이도를 조절합니다.
수술했는데, 시작해도 될까요?
수술 시기와 회복 상태, MRI 사진, 의료진에게 안내받은 운동 제한을 함께 확인합니다. 상담과 필요한 방문 평가를 통해 시작할 수 있을지, 무엇을 먼저 확인해야 할지 안내해 드립니다.
디스크가 터졌는데, 운동할 수 있을까요?
같은 진단을 받았더라도 상태는 사람마다 다릅니다. 상담과 필요한 방문 평가로 지금 상태를 먼저 확인하고, 운동을 시작할 수 있을지 안내해 드립니다.
무릎이 아픈데, 따라갈 수 있을까요?
회원님이 정해진 수업에 맞추는 게 아니라, 회원님의 상태를 확인해 수업의 시작점을 정합니다. 지금 상태에 맞춰 동작과 난이도를 조절합니다.
그래도 저는 못 할 것 같아요.
혼자 "나는 못 할 것 같아"라고 결정하기 전에, 상담에서 이야기해 주세요. 어디가 불편한지, 어떤 동작이 걱정되는지, 다시 편하게 하고 싶은 게 무엇인지면 충분합니다.
원문 전체 보기 (선택)접기
잘 따라갈 수 있을지 걱정되시나요?
처음부터 유연하거나
어려운 동작을 잘할 필요는 전혀 없습니다.
제이드인미는 현재 가능한 움직임을 합니다.
그 상태에 맞춰 동작과 난이도를 조절합니다.
회원님이 정해진 수업에 맞추는 것이 아니라,
회원님의 상태를 확인해 수업의 시작점을 정합니다.
수술 경험이나 진단받은 질환이 있다면
수술 시기와 회복 상태, MRI 사진
의료진에게 안내받은 운동 제한을 함께 확인합니다.
같은 진단을 받았더라도 상태가 다르기 때문에,
상담과 필요한 방문 평가를 통해
운동을 시작할 수 있을지, 어떤 확인이 먼저 필요한지 안내합니다.
여러분의 고민을 들려주세요.
지금 어디가 불편한지,
어떤 동작이 걱정되는지,
다시 편하게 하고 싶은 것은 무엇인지.
혼자 “나는 못 할 것 같아”라고 결정하기 전에,
상담에서 이야기해 주세요.
저희의 기준
살만 빼고 싶다면
저희와 맞지 않습니다
예약하시기 전에 꼭 말씀드리고 싶었어요.
제이드인미의 모든 운동은 건강에서 시작합니다.
이건 양보 못 해요 →
이런 분께는 권하지 않아요
- 건강은 뒷전, 살만 빼고 싶은 분
- 건강과 상관없이 몸 모양만 바꾸려는 분
- 몸 상태보다 체중계 숫자가 먼저인 분
건강을 생각하지 않고 살만 빼고 싶다면, 저희와 맞지 않습니다.
건강해야 아름다워 보이니까요. 저희와 잘 맞는 분들께 최선을 다하고 싶습니다.
상담·체험
궁금하면 상담,
느껴보고 싶으면 체험
둘 다 네이버에서 편한 날짜만 골라 주세요.
상담
무료 상담
무료 · 30분
센터와 수업이 궁금하다면, 편하게 물어보세요.
체험
체험 수업
3만 원 · 총 60분
상담 20분 + 수업 40분
수업 방식과 선생님이 나와 맞을지, 직접 느껴보세요.
네이버 예약 → 센터에서 연락 → 시간 확정
예약을 남겨 주시면 제이드인미에서 연락드려 상담·체험 여부를 확인하고 시간을 확정해 드려요.
네이버로 상담·체험 예약하기고민은 상담에서 같이 해요
오시는 길
운양역 4번 출구에서
도보 1분
역에서 나오면 거의 바로예요
- 제이드인미필라테스
경기도 김포시 김포한강1로 238
라비드퐁네프 레드동 221호 - 운양역 4번 출구 도보 1분
주차 2시간 무료